La dernière course du printemps 2015 s’est déroulée le 10 juin. Déjà la 4ème de ma carrière… Résultat de cette épreuve : 45mn03s pour 8900m (ma montre m’a indiqué 8500m). Ce temps correspond à mon niveau actuel. Probablement que j’aurais pu faire un peu mieux, mais c’est toujours plus simple de le dire après coup. … Lire la suite

Comme indiqué dans le 1er article, il était important que je réalise un test de ma FCM (fréquence cardiaque maximale). En connaissant ce chiffre, il me sera ensuite possible de prévoir mes résultats en conséquence. Le résultat correspond finalement à à peu de chose près à la formule traditionnelle (220-age). Lors de mon test, je … Lire la suite

Je ne pense pas être le seul à vouloir progresser à la course à pied. En tout cas, aujourd’hui, c’est précisément la question que je me pose. Comment faire pour progresser à la course à pied? En travaillant, vous me direz. Soit. Encore faut-il savoir comment s’y prendre. Pour la petite histoire, j’ai commencé à … Lire la suite