MrTranquille et la course à pied. Le running vu par un débutant. Et oui, je débute dans ce sport. J’essaye, je tente, je m’entraîne, je m’informe.
Figurez-vous que le travail commence par payer, car je progresse. Lentement, mais sûrement.
Chi va piano, va sano e va lontano.
Parlons VMA, endurance fondamentale, fractionné, seuil, 10km, marathon, progression, plaisir et compte-rendu de course.
Course de préparation : récit Dans mon programme d’entraînement, une course de préparation devait être effectuée (entre 5km et 10km). Par chance, une était organisée en ligne avec mon plan. Je me suis inscrit à celle faisant 7.4km, le but étant de juger mon niveau à la mi-parcours de mon programme. En ce samedi 29 … Lire la suite
Voilà le 3ème acte de mon plan d’entraînement (suivez ces liens pour le 1er et le second). Par rapport à mon programme, je m’aperçois que je me suis permis quelques libertés (celles-ci sont notées dans le tableau ci-dessous). Vais-je le payer au final ? Wait and see. Mais je sens un petit coup de mou … Lire la suite
J’aime lire des récits de courses, obtenir des conseils avisés sur des entrainements, avoir des retours d’expérience sur des programmes ou encore consulter des tests sur des produits en lien avec le running. Ainsi histoire d’élargir ma blogroll, j’aimerais bien que vous me fassiez découvrir de nouveaux sites. Vous avez un blog ou en consultez … Lire la suite
Ce billet fait suite à l’acte 1 et vous fait partager mes différentes sorties. Petite nouveauté toutefois. Mes nouvelles chaussures sont arrivées. J’ai craqué pour les Mizuno Wave Rider 18. Look très sympa et confortable. Il est encore trop tôt pour les juger, mais la 1ère impression est bonne. Rebondit intéressant et nettement plus dynamique … Lire la suite
Si tout comme moi, vous êtes l’heureux possesseur d’une montre TomTom Runner Cardio et que vous trouvez que l’application TomTom MySports ne sert à pas grand-chose, voilà comment j’ai fait pour exploiter les données de mes activités via Garmin Connect. Ma marche à suivre est donc la suivante et s’adresse aux personnes possédant un iPhone … Lire la suite
Dans mon 1er billet sur le running, j’étais arrivé à la conclusion que pour progresser à la course à pied, il fallait que je reparte sur de nouvelles bases. Depuis, je cours plus souvent seul, j’ai acheté une montre de running, je connais ma FCM et je cours plus lentement. Le mois de juillet a … Lire la suite
Vous avez débuté en course à pied voilà un certain. Vous avez maintenant atteint un certain niveau, mais souhaitez franchir un nouveau cap. Ainsi pour y parvenir, vous avez décidé de vous offrir une montre de running. Mais laquelle choisir ? Cet article va donc vous aiguiller afin de vous aider dans votre choix. Nous … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] La question du jour: Pourquoi je stagne voir régresse en course à pied? Je n’arrive pas à comprendre la raison de cette stagnation (voir régression), je vais tenter d’analyser les faits afin de savoir pourquoi mon niveau en course à pied n’évolue plus (ou pas). Les pistes à creuser pour éviter de régresser en … Lire la suite
Comme indiqué lors de mon dernier billet, j’ai eu de la peine à déterminer ma FCM. Suite à un test, je pensais que cette dernière se situait à 174, mais lors d’une course (10km), cette dernière est montée à 196. Ainsi, c’est cette dernière valeur (196) qui me servira de FCM et que je vais … Lire la suite
La dernière course du printemps 2015 s’est déroulée le 10 juin. Déjà la 4ème de ma carrière… Résultat de cette épreuve : 45mn03s pour 8900m (ma montre m’a indiqué 8500m). Ce temps correspond à mon niveau actuel. Probablement que j’aurais pu faire un peu mieux, mais c’est toujours plus simple de le dire après coup. … Lire la suite